호흡 안정 (1) 썸네일형 리스트형 달리다 멈추면 숨이 거칠어지는 시간차의 이유 달리다 멈추면 숨이 거칠어지는 시간차의 이유는 누구나 경험하는 익숙한 신체 반응입니다. 운동을 하지 않아도, 지하철을 놓치지 않으려고 몇 초만 뛰어도 몸이 즉각 반응하며 숨이 가빠지는 순간이 찾아옵니다. 특히 달리기를 멈추고 나서야 숨이 더 거칠어지거나 가슴이 더 크게 들썩거리는 느낌이 생기는데, 이는 단순히 체력이 부족해서가 아니라 몸이 움직임의 흐름을 정리하며 자연스럽게 나타나는 조절 과정입니다. 이 글에서는 생활 속에서 누구나 관찰할 수 있는 사례를 중심으로, 달리기를 멈춘 뒤 나타나는 숨의 변화가 왜 ‘시간차’를 두고 찾아오는지 차분하게 설명합니다. 이 현상을 이해하면 자신의 호흡 변화를 편안하게 받아들이고, 몸의 흐름을 더 섬세하게 이해하는 데 도움이 됩니다.달리기를 멈춘 직후 숨이 더 거칠어지.. 이전 1 다음
