항상성 (1) 썸네일형 리스트형 생체리듬이 만드는 하루의 균형 때가 되면 배가 고프고, 잠이 오고 생체 알림 마냥 할 일을 알려주는 우리 몸이 신기한 적 없으셨나요? 몸의 신비 중에서도 흥미로운 현상 하나는 생체리듬이 만드는 하루의 균형입니다. 인간은 단순히 깨어 있고 잠드는 존재가 아니라, 일정한 시간의 흐름에 따라 몸의 기능이 변화하는 생명체입니다. 이러한 주기적 변화를 생체리듬(circadian rhythm)이라고 부른답니다. 생체리듬은 우리 몸 안에 존재하는 ‘시간의 시계’로, 낮과 밤의 변화에 맞추어 체온, 호르몬, 심박수, 집중력 등을 조절합니다. 예를 들어 아침에는 코르티솔이라는 각성 호르몬이 분비되어 몸이 활동을 시작하고, 밤에는 멜라토닌이 분비되어 휴식 상태로 전환됩니다. 이런 변화는 단순한 습관이 아니라 생리적 신호에 기반한 정교한 시스템입니다. .. 이전 1 다음
