아침 뇌 깨우기 (1) 썸네일형 리스트형 아침에 멍한 이유 (판단력 저하, 뇌 과학) 아침에 일어나자마자 정신이 멍하고 판단력이 흐려지는 현상을 많은 사람들이 경험합니다. 이를 단순한 피로나 습관으로 여길 수 있지만, 과학적으로는 명확한 이유가 존재합니다. ‘수면관성’이라 불리는 이 생리 현상은 우리의 뇌 기능과 깊은 연관이 있으며, 일상생활의 효율성과도 직결됩니다. 이번 글에서는 아침 판단력 저하의 과학적 원인과 뇌 작용을 중심으로 자세히 설명합니다.수면관성이란? 아침에 멍한 이유‘수면관성(Sleep Inertia)’은 우리가 잠에서 깨어난 직후 일정 시간 동안 경험하는 혼란스러운 상태를 의미합니다. 이 시기에 판단력, 집중력, 기억력 등이 눈에 띄게 저하되며, 일시적으로 업무 능률도 떨어지게 됩니다. 일반적으로 수면관성은 수 분에서 최대 30분 정도 지속되지만, 어떤 경우엔 1시간 이.. 이전 1 다음
