심박변이도 (1) 썸네일형 리스트형 심박변이도(HRV)가 알려주는 생리적 균형 몸의 신비 중에서도 심박변이도(HRV)가 알려주는 생리적 균형은 인체의 자율신경계 상태를 보여주는 매우 흥미로운 지표입니다. 심장은 일정한 리듬으로 뛰지만, 사실 그 간격은 완전히 일정하지 않습니다. 이 미세한 간격의 변화가 바로 심박변이도입니다. 쉽게 말해 HRV는 심장이 얼마나 유연하게 반응하고 있는지를 보여주는 생리적 신호입니다. 우리가 긴장하거나 스트레스를 받을 때 심장은 빠르게 뛰지만 간격의 변동폭은 줄어듭니다. 반대로 편안할 때는 심장 박동 간격이 다양해지면서 변이도가 높아집니다. 이러한 차이는 자율신경계의 균형 상태를 반영합니다. 교감신경은 심장을 빠르게 뛰게 하고, 부교감신경은 속도를 늦춥니다. 따라서 심박변이도는 이 두 신경이 얼마나 조화롭게 작동하는지를 보여주는 자연스러운 지표입니다... 이전 1 다음
