불면증상 (1) 썸네일형 리스트형 낮과 밤을 바꾸는 멜라놉신 (리듬조절, 햇빛, 멜라토닌) 왜 우리는 하루 중 낮에는 깨어 있고 밤에는 자야 한다고 말하는 걸까요? 이는 단순한 문화적 습관이 아닌, 몸속 생물학적 시계에 의해 정해진 자연스러운 리듬입니다. 특히 이 리듬에는 '멜라놉신'이라는 광수용체가 핵심 역할을 합니다. 멜라놉신은 우리 눈 속에 존재하며, 외부의 빛을 감지해 생체 시계에 신호를 보냅니다. 이 빛에 대한 반응은 수면과 각성, 기분, 에너지 대사에까지 영향을 미치죠. 이 글에서는 멜라놉신이 생체 리듬을 어떻게 조절하는지, 자연광과 인공광의 차이는 무엇인지, 수면 호르몬 멜라토닌과 어떤 상호작용을 하는지를 상세하게 알아봅니다.리듬조절: 낮과 밤을 바꾸는 멜라놉신멜라놉신(melanopsin)은 눈의 망막 속에 있는 특수한 수용체로, 우리가 일반적으로 말하는 시각(이미지를 보는 기능).. 이전 1 다음
