반각성 상태 (1) 썸네일형 리스트형 반쯤 깬 느낌, 수면과학으로 분석 잠에서 완전히 깨기 전, 마치 깨어 있는 듯한 느낌을 경험해본 적 있으신가요? 이 상태는 흔히 ‘반쯤 깨어 있는 느낌’ 혹은 ‘의식이 흐릿한 반각성 상태’라고 불립니다. 이러한 현상은 단순한 피로나 스트레스뿐 아니라 뇌의 수면 단계와 관련이 깊습니다. 본 글에서는 수면과학적 관점에서 이 현상의 원인과 뇌의 작용, 그리고 관련된 수면 단계에 대해 깊이 있게 분석해 보겠습니다.뇌파와 수면 단계의 관계사람의 수면은 렘수면(REM)과 비렘수면(NREM)으로 크게 나눌 수 있으며, 이 두 수면 단계는 각각 독특한 뇌파 활동을 보여줍니다. 반쯤 깬 느낌은 주로 렘수면이 끝나갈 무렵 발생하는데, 이때 뇌는 활발히 활동하지만 신체는 여전히 이완 상태에 있습니다. 이로 인해 의식이 일부 돌아오면서도 몸은 아직 수면 상태.. 이전 1 다음
