스트레스와 신체 연결의 핵심 (미주신경, 반응기전, 회복)
현대사회에서 스트레스는 더 이상 피할 수 없는 환경 요인이 되었습니다. 끊임없는 경쟁 구조, 불규칙한 생활 습관, 그리고 쏟아지는 정보의 홍수 속에서 사람들은 늘 긴장 상태에 놓이게 됩니다. 문제는 이러한 스트레스가 단지 정신적 피로에만 그치지 않고, 신체의 다양한 기능에 영향을 미치며 질병의 원인이 될 수 있다는 점인데요. 이로 인해 많은 연구에서는 스트레스와 직접적으로 연결되는 핵심 신경으로 '미주신경(Vagus nerve)'이 주목받고 있습니다. 미주신경은 뇌, 심장, 폐, 장 등 주요 장기를 연결하는 자율신경계의 핵심 축으로, 스트레스 반응과 회복 능력에 결정적인 역할을 합니다. 이 글에서는 미주신경의 구조와 기능, 스트레스가 인체에 작용하는 반응기전, 그리고 회복을 위한 실질적인 방법까지 총체적..
