몸을 따뜻하게 하는 방법 (1) 썸네일형 리스트형 스트레칭이 순환에 미치는 영향 (체온, 혈관, 자율신경) 스트레칭은 단순히 몸을 푸는 행위로 여겨지기 쉽지만, 실제로는 신체 순환 체계를 자극하고 활성화하는 중요한 역할을 합니다. 특히 혈액순환 개선, 체온 상승, 자율신경계 안정화에 긍정적인 영향을 미칩니다. 이 글에서는 스트레칭이 어떻게 우리 몸의 순환 시스템에 작용하는지, 과학적 원리를 바탕으로 상세하게 살펴보겠습니다.체온: 스트레칭이 체온 상승에 미치는 영향스트레칭을 하게 되면 근육이 수축과 이완을 반복하며 열을 생성하게 됩니다. 이 열은 몸 전체로 전달되어 체온을 서서히 높이는 데 기여합니다. 특히 아침 시간이나 운동 전 스트레칭을 통해 체온을 올리는 것은 부상의 위험을 낮추고 근육의 유연성을 향상시킵니다. 이는 우리 몸의 근육들이 따뜻할수록 더 잘 움직이고, 운동 시 효율이 올라간다는 것을 의미합니다.. 이전 1 다음
