다리 후들거릴 때 (1) 썸네일형 리스트형 운동 초보 주의! 갑작스런 운동과 다리 후들거림 ㅅ갑작스럽게 시작한 운동 후 다리가 후들거리는 현상은 많은 초보자들이 겪는 일반적인 반응입니다. 하지만 이를 단순한 피로로 넘기기보다는 신경근의 반응 메커니즘과 원인을 이해하는 것이 중요합니다. 본 글에서는 운동 초보가 겪는 신경근 반응의 원인과 예방법, 회복 방법에 대해 자세히 살펴봅니다.갑작스런 운동이 신경계에 미치는 영향운동을 갑자기 시작하면 신체는 준비되지 않은 상태에서 급격한 자극을 받게 됩니다. 특히 평소에 운동을 거의 하지 않던 사람일수록 이러한 자극은 더욱 강하게 다가오며, 이에 따라 신경계는 과도한 긴장 상태에 빠지게 됩니다. 신경계는 근육과의 연결을 통해 움직임을 조절하는데, 이 연결 고리가 갑작스러운 자극으로 인해 불균형을 일으킬 수 있습니다. 예를 들어, 스쿼트나 런지 같은 하체 위.. 이전 1 다음
