근막 vs 근육 (기능, 역할, 회복력)
건강한 삶을 위해 운동을 하는 사람들이 늘면서, 우리 몸을 이루는 구조에 대한 관심도 더욱 깊어지고 있습니다. 그중에서도 최근 '근막(Fascia)'이라는 개념이 운동, 재활, 통증 관리 분야에서 화두로 떠오르고 있는데요. 기존에는 근육만을 중심으로 한 운동과 치료가 일반적이었다면, 이제는 근막까지 함께 고려해야 더욱 효과적인 결과를 얻을 수 있다는 인식이 확산되고 있는 것이죠.이 글에서는 근막과 근육의 차이점을 세 가지 측면에서 분석합니다. 첫째는 인체 조직으로서의 기능적 차이, 둘째는 움직임과 연결성에서의 역할, 마지막으로는 회복력과 치유 관점에서의 차이입니다. 각각의 차이를 이해하면 통증 관리, 운동 전략, 회복 루틴을 설계하는 데 큰 도움이 됩니다. 특히 재활과 운동을 병행하거나 퍼포먼스를 향상시..
