그렐린 호르몬 (1) 썸네일형 리스트형 요요없는 식단, 렙틴 그렐린이 핵심 지긋지긋한 다이어트, 그보다 더 지긋지긋한 요요현상은 많은 다이어터들이 겪는 고질적인 문제입니다. 겨우 살을 뺐지만 시간이 지나 원래 체중으로 되돌아가거나, 오히려 더 찌는 경험을 해본 사람이 적지 않을 겁니다. 단순히 '덜 먹고, 많이 운동'하는 식의 접근으로는 장기적인 체중 관리가 어렵습니다. 그 핵심에는 '식욕 조절 호르몬', 바로 렙틴(leptin)과 그렐린(ghrelin)이 있습니다. 이 두 호르몬은 우리가 배고픔을 느끼고, 포만감을 인지하는 데 직접적인 영향을 주며, 다이어트 성공 여부를 좌우합니다. 이번 글에서는 렙틴과 그렐린의 작용 원리부터, 요요없는 식단과 생활습관까지 총체적으로 설명하겠습니다.렙틴: 포만감을 유도하는 호르몬렙틴은 지방세포에서 분비되어 시상하부에 작용하는 호르몬으로, 몸에.. 이전 1 다음
